【減重】三個月五公斤的生日賭約，達標大啖勞瑞斯！(下集)

還記得，在三個月前沁跟阿三訂的3個月5公斤之約嗎？(忘了看這兒)

借重於悠美的中醫埋線減重，沁成功做到囉！

所以在生日的時候，也如願吃到了「勞瑞斯」囉！一償夙願，真是開心死我了！

這篇主要是分享這兩個月的甘苦心得，減肥實在好難啊，哭哭~~

其實主要就是：「少吃澱粉炸物」、「不喝飲料」、「多動少吃」，噗~我知道我在說廢話XD

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其實人為何會變胖呢？

我想主要幾個原因：

●沒有節制，不知道吃八分飽就停。

●吃東西太快，飽了不知飽。

●肆無忌憚，早午晚餐都吃得多，餓了就吃。

●多吃少動，肥肉自然纏身。

所以醫師的話要聽唷！

●凡事八分飽即可。

●每日起來動動走走10分鐘也好。

●早餐吃得好，午餐吃的適中，晚餐吃得少。

●醫師說：早餐可正常吃，午餐吃得較少，晚餐吃蔬菜水果就好。

●戒飲料、戒炸物，這兩項真是有夠困難的>”<

其實道理大家都懂，只是真的很難做到啊！

尤其是飲料和炸物，炎炎夏日好難不喝點冰涼的？鹹酥雞真是好好吃呢！

但是在這一個月之內，沁是謹遵醫師的話，不敢喝也不敢吃呢。

難怪，可以瘦的這麼多啊！所以真的要戒這兩樣，切記切記。

 

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還記得這表格嗎？早午晚餐都必須詳細填寫唷！

醫師會就每周繳回來的表格，說什麼吃的對、什麼可以吃多一點、什麼不能吃這樣。

一個月內，每周都要回悠美報到，除了拿藥之外，還要埋線唷！

埋線次次比前一次不痛，到最後就是咻咻咻幾針就過了，沒啥痛感。

【第一周‧減肥‧GOGOGO！】

第一周，繳交功課來了！

這是我第一周的飲食，可以看到晚餐還是肆無忌憚地吃吃吃，

而晚餐空著醫師就會碎念，說吃顆茶葉蛋也好，不要什麼都不吃。

第一周的體重變化。嗚嗚嗚~我就是要馬賽克啦。留給我一點點害羞的空間咩XD

在等待的時間，每周都會自拍。一周周瘦下去真是開心開心啊！

【第二周‧減肥‧GOGOGO！】

第二周，每天都要垂穴位300下唷！

吃藥沁是會有點心悸，吃了以後緊張的話，心會比較難平定下來。其他是沒啥特別的感覺了。

吃了藥真的很不容易餓，而且也較有飽足感。胃不自覺變小了。

第二周的體重變化。下降了1公斤呢，距離目標X7.4還有2.1公斤。

第二周的自拍，本周還算節制。有瘦有瘦囉！

每次等待時，都在這舒適的空間休息。也不會等了就不耐煩這樣。

【第三周‧減肥‧GOGOGO！】

第三周，因為工作很忙的關係，漸漸地都沒有運動了>”<。東西也吃得變多了些！

第三周的體重變化。

本周很少的只掉了0.2公斤，但是因為本周好朋友報到。加上又大吃大喝，所以掉了一點點我就開心了XD

可憐的哭哭表情，嗚嗚嗚~我不想要只瘦這麼少公斤啦>”<

【第四周‧減肥‧GOGOGO！】

第四周，耶？我怎麼每天都在吃大餐啊！我還以為我很節制耶XDDD

本周在五花馬吃飯時，很誇張地吃了一個鍋貼、半碗酸辣湯、一顆蒸餃、1/4捲餅就飽了！還被阿三罵說我找他麻煩>”<

第四周的體重變化。本周體重直直掉，真開心！

這一個月吃了很多，但是瘦了也不少。三公斤耶，實在相當驚人。第一個月靠自己瘦，也沒少吃才瘦1公斤。

　

而埋線的效果，沁覺得還不錯囉！

瞧瞧我的小肥肚，變成稍許瘦了一點點點嚕。腰線也更往裡面凹了一點點唷！

最後來張第一周跟最後一周的比較，瘦了瘦了3.4公斤！！

加上之前的1公斤，只要在最後一個月瘦一些些就可達標！！

但阿三最後一個月也沒跟我真的確認是否有達到目標體重！

因為他說不管是用看的、用摸的都有瘦，不用量了啦！

就阿沙里的訂了勞瑞斯來犒賞我囉！哈哈~真是得來不易又相當美味的一餐啊！

食記參考看這邊：https://smallchin.com/932/

對比我以前的慘狀，整個人瘦了，是不是就更好看了？開心啊~

 

沁雖然停止吃中藥，後來因為胃整個縮小！

食量不如以前一樣大，所以就真的再繼續瘦下去！

對我自己來說，中醫減重真的還滿有效用的咧。

真希望再多來幾個月！因為阿三又跟我再賭了！

到年底前再瘦5公斤就要請我吃大餐，或是買大禮物給我。

啊啊啊~~~~~~~~~~我要加油！！！為了吃為了禮物(大誤)XD

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***純粹‧陳小沁***

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